脱ギャンブル17日目

脱ギャンブルの秘訣をまた一つ気づいたような気がします。


よく食べよく眠ること


特に後者ですかね。ギャンブルをしていたときは睡眠時間削ってでもして、結局負けて睡眠不足という悪循環に陥ってました。


あとは食べると落ち着くんです。イライラしないというか。


もう少し寝てから今日も夜の部です。